Dependência emocional: reencontrar o seu lugar nas relações
Quando estar bem depende demais da presença, da atenção ou da aprovação do outro, vale entender de onde isso vem.
Psicóloga · CRP 02/22887 · Atendimento online
O que é dependência emocional
Dependência emocional não é um diagnóstico. É o nome dado a um padrão em que a pessoa sente que precisa do outro para se sentir segura, valiosa ou completa, e teme muito o abandono ou a rejeição.
Costuma ter raízes na história de vida, nos primeiros vínculos e em experiências em que o afeto parecia condicionado. É um padrão que pode ser compreendido e transformado.
Como isso pode aparecer no dia a dia.
- Medo intenso de ser deixada ou de ficar sozinha.
- Dificuldade de dizer não ou de colocar limites.
- Deixar as próprias necessidades de lado para agradar.
- Precisar de confirmação constante de que é amada.
- Permanecer em relações que machucam por medo de perder.
- Sentir que sozinha não é suficiente.
Reconhecer-se em alguns desses pontos não significa ter um diagnóstico. Só uma avaliação individual, feita por profissional, pode esclarecer o que acontece no seu caso.
Como a psicoterapia pode ajudar.
Reconhecer o padrão
Entendemos quando e como ele aparece e quais crenças sobre você e sobre os outros o sustentam.
Fortalecer o seu lugar
Trabalhamos autoestima, limites e a capacidade de reconhecer as suas necessidades e os seus valores.
Relações mais equilibradas
Treinamos formas de se vincular com mais segurança, sem se anular.
Antes de começar, é normal ter perguntas.
Dependência emocional é amor demais?
Amar é diferente de depender. Na dependência, o medo de perder pesa mais do que o cuidado, e a pessoa se anula.
Tem a ver com autoestima?
Muitas vezes, sim. Quando o valor próprio depende do outro, o medo de perdê-lo cresce.
Dá para mudar?
Padrões podem ser compreendidos e modificados com trabalho e tempo. Não há prazo fixo.
Conteúdo educativo, de responsabilidade de Danielly Arcoverde, Psicóloga (CRP 02/22887). Não substitui uma avaliação individual.
